국내에서는 암 심장질환과 함께 3대 사망 원인으로 꼽히는 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져 뇌 손상이 생기는 질환인데요. 심혈관 건강을 지켜 뇌졸중을 예방하기 위해서는 나트륨을 낮추어 주어야 하는데 그러려면 음식을 싱겁게 먹는 것뿐만 아니라 칼륨을 섭취해 주어야 효과적인 예방이 가능합니다. 칼륨이 몸에 쌓인 나트륨을 배출하여 혈압을 낮춰주고 뇌 주변의 혈액 응고 현상을 막아주기 때문인데요. … Read more
사람이 가장 두려워하는 질환은 암일 텐데요. 암의 원인은 수없이 다양하고 평소 건강하다고 생각했던 음식이 의외로 암을 일으킬 수 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 우리가 자주 먹고 있지만 의외로 잘 못 섭취하게 되면 암을 일으키는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 참기름, 들기름 고소하고 감칠맛 나는 참기름과 들기름은 비빔밥은 물론 나물과 국 요리까지 다양하게 활용하는 식재료 중 하나인데요. … Read more
옛말에 100가지의 독을 풀어준다는 말이 있을 정도로 녹두는 해독 작용이 뛰어난 음식입니다. 오늘은 우리 몸을 해독해 주는 녹두의 효능과 건강에 도움이 되는 다양한 녹두 활용법에 대해 알아보겠습니다. 녹두의 효능 📌 해독 작용 녹두에 함유되어 있는 글리신, 아르기닌, 시스테인 등의 아미노산 성분들은 몸 안에 쌓여 있는 독소 및 노폐물들을 중화하는 데 도움을 주어 해독 작용에 탁월한 … Read more
치매는 어느 날 갑자기 찾아오는 것이 아니고 치매의 싹을 틔운 뒤 무려 20년이라는 기간에 걸쳐 서서히 진행되는 질병이라고 하는데요. 평상시 올바른 생활 습관으로도 치매를 예방할 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 치매에 잘 걸리는 유형에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 물을 적게 마시는 경우 치매는 물을 잘 마시지 않아 생기는 병 중 하나라고 하는데요. 가벼운 탈수 상태는 집중, … Read more
생강을 꾸준히 섭취해 면역력을 높이고 환절기로 인한 호흡기 질환을 예방해 건강 관리에 도움을 주는데요. 환절기에는 체온 유지가 어려워 면역력이 떨어지고 건강의 균형이 깨지기 쉬운데요. 이때 생강을 챙겨 먹는다면 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 그래서 오늘은 생강의 효능을 10배 높여주는 섭취방법과 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 항암 효과를 10배 높여주는 생강 섭취방법 생강은 아주 오래전부터 전 세계에서 … Read more
향긋한 딸기는 겨울부터 봄까지가 제철인데요. 딸기에는 비타민과 라이코펜, 안토시아닌 등 건강에 도움을 주는 성분들도 풍부합니다. 오늘은 특히 아침에 먹으면 암세포 제거에 큰 도움을 주는 딸기 섭취 방법과 쉽게 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 항암 효과가 뛰어난 딸기 영양성분 딸기에 풍부한 비타민C와 안토시아닌 알리직산 등의 성분은 암세포 억제에 큰 도움을 주는데요. 딸기의 비타민C 함량은 레몬과 토마토보다 많고 … Read more
대파를 구입하면 다 먹기도 전에 시들어 버리거나 물러 버리는 경험 한 번씩은 있으실 텐데요. 이럴 때 대파를 냉동 보관하지 않아도 한 달 이상 싱싱하게 보관할 수 있는 방법이 있다는 것을 알고 계실 나요? 그래서 오늘은 대파를 얼리지 않고 냉장실에 오랫동안 보관하면서 싱싱하게 즐길 수 있는 몇 가지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대파를 신선하게 보관하는 첫 … Read more
대부분 발암물질은 인스턴트식품이나 담배, 술에 많다고 생각하실 텐데요. 그런데 몸에 좋다고 생각했던 식품에도 발암물질이 있다는 것을 알고 계셨나요? 오늘은 건강에 좋은 줄 알고 먹었지만, 오히려 잘못 먹을 경우 암을 일으키는 의외의 식품 다섯 가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 연어 뉴욕 타임즈의 슈퍼푸드로 뽑힌 연어는 건강식품으로 인정받고 있는데요. 하지만 연어를 섭취할 때 자연산 연어인지 양식장 연어인지 … Read more
전문가들은 사람이 양손의 손가락을 교차하는 방식이 그 사람의 진정한 성격을 알 수 있다고 합니다. 연구에 따르면 우리 뇌가 왼쪽과 오른쪽의 두 부분으로 나뉘며 사람의 행동은 어느 부분이 더 활동적인가에 따라 달라질 수 있다고 하는데요. “지금 바로 손깍지를 껴보세요” 위 이미지 중 몇 번과 같은가요. 두 손으로 손가락을 교차하는 몇 가지 방법으로 진정한 성격을 알아보세요. A. … Read more
손을 보고 건강을 알 수 있다는 것을 알고 계시나요? 손은 우리 몸의 축소판이라고도 할 수 있는데요. 손만 보아도 우리 몸의 건강을 확인할 수 있습니다. 지금부터 나의 건강 상태가 어떤지 확인해 보세요. 손톱에 하얀 점 흔히 영양 결핍으로 알고 있는 손톱의 하얀 점은 손톱에 나타나는 거품의 일종입니다. 손톱에 작은 거품이 생겼다면 류머티즘성 관절염의 신호일 수 있다. … Read more