우리 몸속에 내장지방이 늘어나면 당뇨병과 같은 대사증후군은 물론 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 복부 주변 장기들 사이에 쌓이는 내장지방은 심장병이나 뇌졸중 등 각종 혈관질환의 위험도 높이는데요. 내장지방을 줄이기 위해서는 꾸준한 운동도 중요하지만 매일 먹고 마시는 식습관이 더욱 중요합니다. 그래서 오늘은 내장지방을 줄이고 혈압도 낮춰주는 건강한 음식 세 가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 해조류 미역이나 … Read more
최근에는 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 일자목과 거북목을 가지고 계시는 분들이 많으신데요. 실제로 보면 오히려 일자목과 거북목이 없으신 분들을 찾기가 힘들 정도입니다. 일자목과 거북목 목디스크는 목에 있는 통증뿐만 아니라 두통과 어깨 통증을 유발할 가능성이 매우 높습니다. 목과 어깨에 있는 근육들이 모두 근접해 있기 때문인데요. 그래서 오늘은 수술없이 일자목과 거북목 디스크를 예방하고 통증을 줄여주는 스트레칭과 운동법에 대하여 … Read more
많은 사람이 악세서리 하나쯤은 착용하시는데요. 그중에서도 반지를 많이들 착용하십니다. 그런데 반지를 착용하는 위치에 따라 다른 의미와 효과를 가진다는 사실 알고 계셨나요? 착용 위치에 따라서 재물운도 부른다는 반지 위치 바로 알아보겠습니다. 엄지손가락 엄지손가락에 착용하는 반지의 의미는 나의 능력을 과시하고 의지나 결심, 자신감을 상승시켜주는 효과가 있습니다. 검지손가락 검지손가락의 경우는 왼손 오른손에 착용했을 때의 효과가 다른데요. 오른쪽 검지손가락의 … Read more
이 운동은 하루에 20분만 투자하시면 되는데요. 우리 몸에 마치 뱃살을 돌려 깎는 것처럼 뱃살 전체의 근육을 자극하는 효과를 볼 수 있는 운동이라고 합니다. 나는 몸신이다에서 이 방법으로 20일 동안 허리가 92.7cm에서 84.5cm로 무려 -8.2cm 줄었고, 몸무게는 69㎏에서 66.1㎏으로 -2.9㎏이 빠졌다고 하는데요. 어떤 방법인지 바로 알아보도록 하겠습니다. 뱃살 전체의 근육을 자극하는 골반 걷기 운동 골반 걷기는 … Read more
꿈이란 내가 원한다고 마음대로 꿀 수 있는 것도 아니고 꿈의 종류도 셀 수 없이 다양한데요. 그 많고 많은 꿈 중에서도 대박 나는 꿈이 따로 있다는 것을 알고 계시나요? 요즘 이런 꿈을 꾸셨다면 대박 나기 전 징조이니 절대 놓치지 마시고 행운을 잡아보세요. 로또 당첨자들이 실제로 꿨다는 꿈 🟥 피 꿈 평소 바라던 소원을 이룰 수 있게 … Read more
폐는 한 번 망가지면 회복이 어려운 장기 중 하나인데요. 그러므로 폐 건강을 지키기 위해서는 무엇보다 예방과 관리가 중요한데요. 그런데 우리의 폐 기능을 향상시키고 몸속에 들어온 유해 물질까지 배출해주는 정말 좋은 음식이 있다고 합니다. 그 강력한 음식이 무엇인지 바로 알아보시고 자주 섭취하면 좋을 것 같습니다. 폐를 지키는 강력한 음식 – 브로콜리 브로콜리는 혈전의 생성을 막고 혈액순환을 … Read more
이번 그림테스트는 당신의 현재 심리상태를 알 수 있는 테스트입니다. 이 테스트는 인터넷상에서도 많은 인기를 끌었는데요. 지금 나의 심리상태가 어떤지 재미로 알아보셔도 좋을 것 같습니다. 그림에서 어떤 이미지가 제일 먼저 보이셨나요? 위 그림에서 제일 먼저 본 것이 당신의 현재 심리상태를 나타냅니다. 거울을 보고 있는 여성이 먼저 보였다면 당신은 현재 미지근한 물과 같은 상태입니다. 무슨 일이든 적당히 … Read more
평상시에 버리기 아깝다고 무심코 먹었던 음식이 얼마나 위험한 행동인지 알고 계시나요? 아까워 먹었던 음식이 몸에 독이 되어 나도 모르게 큰 병에 걸릴 수 있다고 하는데요. 어떤 음식인지 바로 알아보도록 하겠습니다. 깨진 계란 혹시 마트에서 아무 계란이나 구매하시나요. 계란은 구하기 쉽고 영양가도 만점이라 흔하게 즐겨 먹는 음식이지만 계란 껍질에는 닭의 분변으로 오염된 살모넬라균이 있을 가능성이 있어 … Read more
혈액에 지방이나 독소가 쌓인다면 혈관 건강에도 악영향을 미칠 수 있는데요. 만약 혈액과 혈관에 문제가 생긴다면 손발 저림, 만성 피로 심할 경우 심혈관 질환, 대사질환, 암 등의 원인이 되기도 합니다. 그래서 오늘은 혈관에 쌓인 지방과 독소를 배출해 피를 맑게 해주는 차에 대해 알아보도록 하겠습니다. 쑥 청혈차 동의보감에 따르면 쑥은 따뜻한 성질을 가져 10가지 병을 고친다라고 소개하고 … Read more
달고 맛있는 바나나는 다이어트 할 때 많이 먹지만 껍질은 그냥 버리시는 경우가 많죠. 그런데 이렇게 버려지는 바나나 껍질을 사용해 미백효과가 있는 팩을 만들 수 있다는 것 알고 계셨나요? 바나나에는 피부에 좋은 루테인 성분이 많이 들어있어 피부 노화와 주름 예방, 미백효과에 도움을 준다고 하는데요. 어떤 방법인지 바로 알아보도록 하겠습니다. 바나나 팩 만드는 방법 버려지는 바나나와 바나나 … Read more