“손발이 얼음처럼 차갑다면 더 챙겨 드세요” 혈액 순환에 도움을 주어 몸이 따뜻해집니다.

수족 냉증은 손과 발의 차가움을 느끼는 증상으로 기온이 낮아지는 가을과 겨울에 더욱 심해지는데요.

많은 사람들이 손발이 차가울 뿐 큰 불편을 느끼지 못해 그냥 내버려 두는 경우가 많습니다.

하지만 수족냉증은 혈액 순환과 위장의 문제로 장기간 방치 시 뇌졸중이나 치매 등 치명적인 질병으로 이어질 수 있습니다.

그래서 오늘은 혈액 순환을 도와주고 수족냉증을 개선에 도움을 주는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

밤은 영양가가 높고 소화가 잘 되는 음식으로 예로부터 영양 간식으로 많이 먹고 있습니다.

동의보감에 따르면 밤은 위장의 길을 북돋아 주며 편안하게 해준다고 기록되어 있는데요.

위장과 비장의 기능을 도와 속을 편하게 하는 것은 물론 기혈의 흐름을 원활하게 하여 몸의 냉한 기운을 없애줍니다.

체내 노폐물 제거와 혈액 순환에도 도움을 주니 수족 냉증 완화에 큰 도움이 되겠습니다.

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마늘

마늘의 알리신 성분과 스코루지닌 성분은 수족냉증에 큰 도움을 주는 성분들입니다.

마늘의 매운맛을 내는 알리신 성분이 체내 신진대사 및 혈액의 흐름을 개선시켜 수족냉증에 탁월한 효과가 있는데요.

스코루지닌 성분 또한 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 돕고 노폐물을 배출시키는 효과가 있습니다.

이런 작용들은 수족냉증은 물론 각종 심혈관 질환 예방에도 큰 도움을 주니 마늘을 꾸준히 드시는 것이 좋겠습니다.

양배추

양배추는 따뜻한 혈과 차가운 혈을 잘 섞이도록 도와주는 작용을 하여 손과 발을 따뜻하게 하는 데 효과적입니다.

또한, 소화가 잘 되고 위 점막을 보호하는 효과가 뛰어나 위 건강에도 좋은 음식인데요.

손과 발끝의 말초 신경과 모세혈관의 혈액 순환까지 도와주어 수족 냉증을 개선시키는 효과가 있습니다.

양배추는 생으로 드시는 것도 좋지만 속이 차다면 쪄서 드시는 것이 좋겠습니다.

계피

계피는 특유의 따뜻한 성질로 체내 냉한 기운을 제거하는 데 탁월한 효능이 있습니다.

계피의 이런 성질은 혈액 순환을 원활하게 해줄 뿐 아니라 혈액을 맑게 해주는 효능도 있는데요.

이런 작용들로 인해 생리불순, 생리통 등의 여성 질환을 개선하는 데 효과적입니다.

계피에 풍부한 폴리페놀 성분 또한 혈액 순환 개선과 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

생강

생강이 풍부한 진저롤 성분과 슈가올 성분은 체온을 상승시키는 데 뛰어난 효능이 있습니다.

이 성분들은 혈액 순환을 원활하게 하여 몸을 따뜻하게 해줄 뿐 아니라 소화 작용에도 큰 도움을 주는데요.

생강을 꾸준히 섭취하면 위장 운동이 활발해지고 몸에서 열이 발생하여 수족 냉증을 개선시킬 수 있습니다.

손과 발을 따뜻하게 해주는 작용은 물론 면역력 강화에도 도움을 주니 꾸준히 드시는 것이 좋겠습니다.

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