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검은콩 다이어트로 효과 보신 분들도 많으신데요.
특히 검은콩을 이렇게 드시고 효과 보신 분들이 많다고 합니다.
처진 뱃살과 늘어난 몸무게 죽어도 안 빠지는 살들이 고민이시라면 실패 확률이 적은 검은콩 다이어트로 꼭 한번 해보세요.
검은콩 다이어트는 체중 감소는 물론 노화 방지에도 아주 좋은데요. 그럼 지금부터 내장지방 녹여주는 검은콩 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
📌 몸에 좋은 검은콩 효능
검은콩은 신진대사를 원활하게 만들어 면역을 높여주고 뱃살의 원인이 되는 내장지방의 축적을 억제하는 데 도움을 줍니다.
동의보감에서 검은콩은 해독 작용이 탁월하며 부종을 내리고 혈맥이 막힌 것을 잘 통하게 하여 신장병에도 좋다고 기록되어 있을 정도로 검은콩의 그 효능이 매우 뛰어난데요.
검은콩에 포함된 단백질은 지방산과 콜레스테롤 생성을 억제하며 펩타이드 성분은 체중 감소에 도움을 주게 됩니다.
또한, 검은콩의 천연 토코페롤 성분은 피부 탄력에도 영향을 줘 노화 방지에 효과적이기 때문에 검은 콩을 꾸준히 먹으면 뱃살 제거는 물론 젊음을 유지하는 훌륭한 식품이 될 수 있습니다.
📌 내장지방을 녹여주는 초 콩 만드는 방법
검은 콩으로 초 콩을 만들어 먹게 되면 소화 흡수가 잘 되고 배변 활동을 활발하게 만들어 뱃살 제거에 아주 좋습니다.
볶은 검은콩 2컵을 소독한 유리병에 넣고 조각낸 파인애플 1컵과 천연 발효 식초를 넣습니다.
이때 식초의 양이 부족할 경우 발효 과정에서 곰팡이가 생길 수 있으니 검은 콩과 식초의 비율을 1 대 1로 넣습니다.
일주일간 숙성 후 냉장 보관하며 1개월 이내로 섭취하면 됩니다.
검은콩과 파인애플이 만나면 파인애플의 브로멜린 성분이 검은콩의 단백질을 소화시키고 흡수율을 높이며 지방 분해를 도와준다고 합니다.
📌 뱃살 빼주는 검은콩 차 만드는 방법
검은 콩을 깨끗하게 씻어 콩에 이물질을 걸러준 후 프라이팬에 기름을 두르지 않고 콩을 볶아줍니다.
볶은 검은콩 1큰술과 물 두 컵을 15분간 끓여주면 되는데요.
이렇게 완성된 검은 콩 차를 그대로 드셔도 좋지만, 여기에 생강을 넣어 마시면 뱃살을 제거하는 데 더욱 큰 효과를 볼 수 있습니다.
이렇게 만든 검은콩 차는 하루에 세 번 정도 식전에 마셔주면 식사량도 줄여주며 몸속에 나쁜 노폐물을 배출해주고 수분을 보충할 수 있어서 뱃살을 빼는 데 아주 효과적입니다.