“바나나 이렇게 먹어야 200% 효과 있다고” 이렇게 먹기만 해도 장 속 묵은 변이 쏟아져 나와 볼록한 배가 날씬해집니다.
나이가 들수록 근육량이 감소하고 배만 볼록해지는 경우가 많은데요. 뱃살을 줄이기 위해 꾸준한 운동도 중요하지만, 근육량이 적은 노년의 경우 음식의 섭취를 통한 관리가 더욱 중요합니다. 그래서 오늘은 뱃살을 효과적으로 빼주는 바나나섭취 방법과 레시피에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트와 건강에 좋은 바나나 효능 보통 중간 크기의 바나나 1개의 열량은 110cal 정도로 건강에 좋은 탄수화물 30g과 섬유질 3g을 섭취할 … Read more