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요즘은 나이 드신 분들뿐만 아니라 젊은 분들도 주름이나 피부 미용에 관심이 많으신데요.
특히 얼굴에 있는 주름은 피부를 더 나이 들어 보이게 합니다.
그런데 먹는 음식으로도 팽팽한 피부를 유지할 수 있다고 하는데요.
성형하지 않고도 젊어지는 비결 알아보시고 10살 더 젊어지세요.
젊음을 되살리는 피부 노화 방지 음식
■ 올리브유
하루에 올리브유 2티스푼을 먹게 되면 피부 노화의 수준이 31% 적게 나타났다고 합니다.
올리브유에는 몸에 좋은 불포화 지방산인 올레인산이 무려 77% 가지고 있고 항산화 작용이 뛰어난 비타민E와 폴리페놀 함량이 매우 높다고 하는데요.
식후 올리브유 1티스푼만 먹어도 소화 흡수 속도를 늦춰 급격한 혈당 상승을 막아주고 피부 노화를 늦춰준다고 합니다.
■ 다크초콜릿
초콜릿 좋아하시죠.
다크초콜릿에는 피부 손상을 방지하는 항산화제인 폴리페놀이 아주 많이 들어있다고 하는데요.
폴리페놀 이 든 음료를 마신 사람에게서 주름감소와 피부탄력이 8% 이상 증가했다고 합니다.
또한, 기분을 좋게 하는 신경전달을 억제하는 물질이 들어있기 때문에 신체 노화를 억제하는 데 많은 도움이 됩니다.
■ 녹차
녹차의 주요성분인 카테킨 성분은 피부의 자연 노화를 억제해주며 주름 생성을 억제하고 피부 보습 및 탄력을 준다고 하는데요.
2년간 매일 녹차를 마신 사람에게서 항노화 효과가 있다고 합니다.
그뿐만 아니라 녹차의 카테킨 성분이 노화의 원인 물질을 제거해 준다고 합니다.
우리가 늘 접하는 음식으로도 노화를 예방하고 젊어질 수 있다고 하니 참고하셔서 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.