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주변에 감기로 고생하시는 분들이 꽤 많으신데요.
오늘은 감기 증상 중 기침에 도움이 되는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
◈ 생강
인후통이 심한 감기에는 생강이 좋습니다.
생강은 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해주고 생강차로 끓여서 꿀을 넣어 먹으면 효과가 좋아 목의 염증을 금세 가라앉혀 준다고 합니다.
◈ 무
무에는 목의 염증을 치료하는 성분이 풍부해서 기관지 내 점막을 보호해 준다고 합니다.
특히 무는 몸의 열을 내려주고 심한 기침과 가래를 멎게 하는 효능이 있다고 하니 강판에 간 무와 살균 효과가 뛰어난 꿀을 섞어 드시면 됩니다.
◈ 비타민C
비타민C는 항바이러스 성분을 가지고 있어 감기에 걸렸을 때 좋은 것으로 알려져 있는데요.
실제로 비타민C는 각종 세균과 바이러스의 증식을 억제하기 때문에 감기 치료에도 많은 도움을 준다고 합니다.
특히 감기에 걸렸을 때 그리고 면역력이 약해졌을 경우 비타민C를 복용하면 증상을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다.
비타민C는 사과와 빨간 파프리카에 많이 들어있다고 하니 잘 챙겨 드시는 것도 도움이 됩니다.
감기로 인해 요즘 많이 힘드셨을 텐데요. 증상 완화에 도움이 되는 음식들을 꼭 챙겨 드시기 바랍니다.
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