“한 달만 먹어도 피부가 확 젊어 보입니다” 노화 방지에 도움이 되는 음식 3가지

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젊고 건강하게 사는 방법에 관심이 많으실 텐데요.

 

나이가 들면서 더욱 그런 생각을 하게 되지 않나요?

 

성형해야만 젊어질 수 있다고 생각하실 텐데요.

 

성형하지 않고도 어떤 음식을 먹고 있느냐에 따라 달라진다고 합니다.

 

오늘은 성형하지 않고도 젊어지는 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

 

젊음을 되살리는 피부 노화 방지 음식

 

 

다크초콜릿

 

초콜릿 좋아하시죠.

 

다크초콜릿에는 피부 손상을 방지하는 항산화제인 폴리페놀이 아주 많이 들어있다고 하는데요.

 

폴리페놀 이 든 음료를 마신 사람에게서 주름감소와 피부탄력이 8% 이상 증가했다고 합니다.

 

또한, 기분을 좋게 하는 신경전달을 억제하는 물질이 들어있기 때문에 신체 노화를 억제하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 올리브유

 

하루에 올리브유 2티스푼을 먹게 되면 피부 노화의 수준이 31% 적게 나타났다고 하는데요.

 

올리브유에는 몸에 좋은 불포화 지방산인 올레인산이 무려 77% 가지고 있고 항산화 작용이 뛰어난 비타민E와 폴리페놀 함량이 매우 높다고 합니다.

 

그래서 식후 올리브유 1티스푼만 먹어도 소화 흡수 속도를 늦춰 급격한 혈당 상승을 막아준다고 합니다.

 

 

 녹차

 

녹차의 주요성분인 카테킨 성분은 피부의 자연 노화를 억제해주며 주름 생성을 억제하고 피부 보습 및 탄력을 준다고 합니다.

 

2년간 매일 녹차를 마신 사람에게서 항노화 효과가 있다고 하는데요.

 

그뿐만 아니라 녹차의 카테킨 성분이 노화의 원인 물질을 제거해 준다고 합니다.

 

우리가 늘 접하는 음식으로도 노화를 예방하고 젊어질 수 있다고 하니 참고하셔서 좋아하는 음식으로 드셔보는 것도 좋을 것 같습니다.