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옷이 많이 얇아지면서 여기저기 튀어나온 살 때문에 다이어트를 결심하시는 분들이 많으실 텐데요.
요즘 제철인 오이로 하는 다이어트 방법은 어떠신가요?
가격도 저렴하고 아삭아삭 맛도 좋은 오이는 아무리 많이 먹어도 살이 찌지 않는 마이너스 칼로리 식품입니다.
수분 함량 또한 95% 매우 높아 다이어트 시 부족해지기 쉬운 수분도 보충해 주므로 다이어트 최고의 식품입니다.
📌 다이어트에 좋은 오이 물의 효능
오이가 들어간 물은 몸에 수분을 공급하며 칼로리가 거의 없지만 포만감을 주기 때문에 체중 감소에 많은 영향을 주는데요.
오이의 정화 작용 덕분에 허벅지와 배 부위의 독소 및 죽은 지방을 제거하는데 마시기 전후 차이가 확연히 나타난다고 합니다.
또한, 신진대사를 촉진시켜 자연적인 식욕 억제제 역할을 하여 식사나 간식을 줄이는 효과가 있어 체중 감소를 돕습니다.
오이에는 수분이 많아 배뇨를 증가시켜 독소를 몸 밖으로 내보내면서 대사 시스템에 부담을 줄일 수 있는데요. 독소나 노폐물을 효과적으로 없애며 내장을 깨끗하게 만들어 줍니다.
📌 오이 수 쉽고 간단하게 만드는 방법
물 1L와 오이 1개, 레몬즙이나 자몽 반 개 없으면 식초 두 숟가락, 소금을 약간 준비해 주세요.
깨끗하게 씻은 오이 한 개를 얇게 썰어줍니다. 이어 준비한 레몬즙을 유리병에 오이와 함께 넣어줍니다. 준비한 물을 붓고 냉장고에서 2~3시간 우려낸 후 마시면 되는데요.
오이 수는 하루에 1L, 3~4잔으로 나눠서 꾸준히 마시면 앞서 말씀드린 효능을 보실 수 있으며 아침에 한 잔씩 하면 부종 해소에도 도움이 됩니다.
오이 수 다이어트도 좋지만, 팽이버섯 다이어트로 효과 보신 분들도 있는데요. 체지방을 분해하는 능력뿐만 아니라 항암 효과까지 있다고 합니다.
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